Langkah-langkah Teknik Relaksasi Otot Progresif untuk Mengatasi Stres Harian
Kategori ini memberikan panduan praktis tentang urutan relaksasi otot dari ujung kaki hingga kepala. Setiap langkah difokuskan pada pengencangan dan pelepasan otot secara sadar, yang membantu mengidentifikasi serta melepaskan ketegangan yang terakumulasi akibat aktivitas sehari-hari, sehingga mendukung keseimbangan emosional dan fisik.
Panduan Praktis: Urutan Sederhana Relaksasi Otot untuk Hilangkan Ketegangan Sehari-hari
Stres harian seperti kemacetan lalu lintas, deadline kerja, atau konflik keluarga sering meninggalkan jejak ketegangan pada otot-otot tubuh yang tidak disadari, menyebabkan sakit kepala, nyeri punggung, atau bahkan gangguan pencernaan. Teknik relaksasi otot progresif (PMR) menawarkan pendekatan langkah demi langkah yang mudah diikuti untuk mengatasi ini, tanpa memerlukan peralatan khusus. Metode ini bekerja dengan prinsip […]